挑选坐椅方法，告别恼人酸痛

正确的坐姿不仅要有相应的知识配合，挑选适合自己的椅子也非常重要。挑选椅子要把握以下几点 :

1.坐椅高度及椅垫深度
由于办公桌大多都是固定高度，因此能够随自己的身体状况调节高度的椅子就变得相当重要。至于椅垫，椅垫过小、大腿悬空过多，容易让人想要翘脚或盘腿；但椅垫过深，整个人坐进去仍靠不到椅背，腰部支撑力又会不足。

2.坐垫材质及厚度
由于坐下时身体主要是坐在坐骨上，若椅面或坐垫太薄、太硬，坐久了臀部很容易产生不适感，让人想要调整姿势，改为坐在臀部肉较多的地方。但这样一来，身体变为后倾，甚至身体的重量压在脊椎上，会引起一系列后续问题。

3.椅背是否能提供支撑
合适的椅子，在椅背的腰部位置最好有足够的支撑，且椅背要高于肩胛骨下缘，这样在休息倚靠时，椅子才能充分提供支撑。

学会正确坐姿，再挑张好的椅子，工作时更能专心，下班后也更轻松愉快。但也别忘了，无论坐姿再怎么正确，久坐对身体终归是不好的。每隔15~30分钟，记得起身喝个水，或稍微走一走动一动。